Como vocês sabem, na nossa idade as meninas estão muito gordas e estão se prejudicando por causa disso, dê uma olhada nessas dicas de como não ser uma menina obesa.
1. Estimule movimentos, como: praticar esportes (isso não inclui a educação física na escola).2. faça esses esportes com os amigos, ou, com a família.
3. Ir a aulas de esportes físicos, como: ballet, futebol, handball, vôlei, basquete, natação, artes marciais, etc.
4. Nas suas festas, faça brincadeiras de agilidade.
5. Não ficar no computador, videogame e TV por mais de 2 horas.
6. Comer legumes, verduras e frutas nas refeições.
7. Leites e derivados devem ser consumidos diariamente.
8. Devemos comer de 3 em 3 horas, mais não muito até encher a barriga e nem pouco até o ponto de ainda sentir fome. Tem que ser médio.
9. Devemos fazer dieta maneirada e não pesada.
10. Não deixe você ficar sedentária, por isso largue os eletrônicos por no máximo 5 horas por dia.
Beijokas,
Rafa_Nicoletti.
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